2026年7月14日，珠海科技学院生命科学学院“浓情药饮·食暖心房”青年志愿服务突击队为期四天的暑期“三下乡”实践活动，在珠海市金湾区三灶镇草堂湾社区党群服务中心顺利收官。本次活动立足“药食同源、因时养生”核心，紧扣小暑、大暑节气特点，创新打造“内服养生茶饮+外用泡脚理疗”一体化基层健康服务体系，融合传统功法、名医讲堂、公益慰问多元内容，为社区居民、户外工作者送上兼具实用性与文化温度的夏日中医药健康服务，收获辖区群众与社区的一致好评。
【四款定制养生茶饮，分证调养适配夏日岭南体质】
本次实践结合本地夏季闷热湿气重、老人易脾胃积滞、气血亏虚又怕温补上火等常见体质痛点，全新研发四款专属养生茶饮，全部依托传统药食方剂改良优化，经团队前期多轮预实验调试配比与熬煮时长，性质温和，适配中老年日常饮用：
1. 酸梅汤（甘草、乌梅、山楂）：主打大暑解暑，乌梅生津敛汗、山楂开胃消积、甘草润燥调和，缓解高温天口干烦躁、食欲不振，清甜解腻；
2. 苹果桂圆茶（苹果、桂圆、红枣）：温润补气款，鲜苹果中和桂圆燥热，搭配红枣健脾养血，适合体虚乏力、夏日动辄出汗心慌的长者，果香柔和适口；
3. 健脾消食茶（山楂、陈皮、茯苓、红枣）：针对夏季多食生冷油腻引发的腹胀、体内湿气淤积，陈皮理气、茯苓健脾祛湿、山楂促消化，饭后饮用可减轻脾胃负担；
4. 桂圆红枣枸杞菊花茶（桂圆干、红枣干、枸杞、菊花）：气血双补兼顾清肝，桂圆红枣补足气血，菊花消解温补带来的燥热，改善夏日用眼干涩、体虚易上火的矛盾体质。
活动现场设置开放式茶饮制作工坊，志愿者完整演示食材处理、文火慢熬、焖泡滤汁全流程：红枣去核降低燥性、山楂去籽减少肠胃刺激、新鲜苹果现切现煮锁住果香，居民可亲手参与食材分装、小火熬煮等步骤。品鉴环节志愿者一对一讲解每款茶饮的适用人群、最佳饮用时段与饮用禁忌，不少居民主动记录配方，咨询居家简易制作技巧。
志愿者配套同步推出艾草生姜、薄荷金银花两款养生泡脚盐，构建“内服茶饮调脏腑、外用足浴通经络”居家养生体系，带领居民手工分装足浴盐与热敷包。
【多元沉浸式科普，智能科技+传统功法活化中医文化】
为打破传统中医药科普枯燥难懂的局限，团队打造“智能科普+趣味互动+养生功法”三维体验课堂，让养生知识看得见、学得会、乐于参与。科普宣讲环节，志愿者依托PPT深度拆解“药食同源”核心理论，解读《黄帝内经》“顺时调养”思想，重点对照四款茶饮原料讲解性味归经，区分湿热、气虚、痰湿不同体质对应的茶饮选择逻辑。
现场设置药材实物展示台，整齐摆放山楂、陈皮、茯苓、甘草、乌梅、桂圆、菊花等原生食材，同步开展药材猜谜、中医养生知识抢答小游戏，答对即可领取养生茶包、泡脚盐体验装作为纪念。运动养生板块专门教学简化版八段锦与“拍八虚”经络舒缓操，志愿者逐一对长者动作进行示范、矫正，带领大家舒展经络、调和气血，缓解夏季久坐带来的肩颈酸胀、气血淤堵。
线下活动增设节气诗词诵读环节，居民在品鉴茶饮、练习养生功法之余品读传统节气诗文，将养生科普与传统文化浸润深度结合，进一步加深群众对中医药文化、传统节气文化的认同感。
【青年专业聚力，搭建服务阵地】
本次实践队伍由珠海科技学院生命科学学院学子组成，划分为物资筹备组、实践服务组、摄制宣传组、后期运营组，分工协作保障活动有序落地。活动前期，团队提前5天完成志愿者招募、全部药材采购与安全质检，活动前3天反复开展四款茶饮、足浴盐制作预实验，精准把控熬煮温度、食材配比；同时联动草堂湾社区卫生服务中心签订合作意向书，所有茶饮配方经专业审核，确保配方安全、适配大众体质。
“浓情药饮·食暖心房”项目积累多年服务基础，此前累计服务超2000人次亚健康群众，先后斩获珠海市“益苗计划”市级持续提升项目、校级十佳公益品牌荣誉。本次三下乡是项目迭代升级的全新实践，宣传工作贯穿活动全程：前期在社区公告栏张贴节气海报，微信视频号发布茶饮制作预热短视频；活动期间每日更新现场花絮、茶饮科普短视频；活动收官后将剪辑完整实践纪录片，发布实践调研报告、四款茶饮科普长图，持续线上传播中医药养生知识。
本次四天实践累计服务社区居民超220人次，活动问卷反馈显示92%参与者愿意持续参与中医药科普活动。活动结束后，学院与草堂湾社区达成长期合作共识，约定每季度开展一期节气茶饮公益课堂，共建稳定中医药科普实践基地。
【以青春传岐黄，持续深耕基层健康服务】
志愿者以专业所学践行“百千万工程”青年使命，团队宣言写道：“以青春之力，融合科技与岐黄智慧扎根社区；用赤诚之心，以内调外养全方位守护群众健康。”
下一步，志愿服务队将结合本次活动收集的居民体质反馈、茶饮饮用建议，持续优化四款时令茶饮配比，拓展适配中老年群体的细分养生配方；完善体质科普系统，整理实践调研数据撰写基层中医药服务研究论文，打造可复制、可推广的高校中医药基层公益服务样板。青年学子以药饮为纽带，让传统药食养生走出书本、走进千家万户，持续为健康中国、文化强国建设注入青春力量。
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